Нервный стресс при сдаче экзаменов — это естественный процесс, но как уменьшить его перед ответственным мероприятием? Самое эффективное — хорошо подготовиться, ведь уверенный в своих силах человек нервничает гораздо меньше. Если это письменный экзамен, в первую очередь начни с более простых заданий, уже после переходи к сложным Помимо этого, грамотно распределяй отведённое время, учитывая несколько минут на проверку.
С устным зачётом всё гораздо труднее, здесь добавляется ужас общения с педагогом с глазу на глаз. Необходимо установить контакт с учителем, смотреть ему прямо в глаза, вести диалог спокойно, рассказывая материал своими словами. Ведь основная цель — предъявить собственные знания.
Данные советы немного помогут овладеть своими эмоциями и спокойно пережить экзамен.