Тема дипломной работы: Программа развития скоростно-силовых способностей у юных пловцов

Введение 3

Глава I Обзор литературных источников 6

1.1. Особенности физического развития подростков 6

1.2. Организация и методика отбора в плавании 11

1.3. Методы спортивной тренировки и краткая характеристика методик развития скоростно-силовых способностей 16

1.4. Контроль за развитием скоростно-силовых способностей пловцов 24

1.5. Постановка проблемы 33

Глава II Цель, задачи, методы и организация исследования 34

2.1. Цель и задачи исследования 34

2.2. Методы исследования 34

2.3. Организация исследования 37

Глава III Педагогический эксперимент и результаты его обсуждения 39

3.1. Экспериментальная программа по развитию 39

скоростно-силовых способностей у пловцов 39

3.2. Результаты педагогического эксперимента 46

Выводы 55

Практические рекомендации 57

Литература 58

Введение

Плавание – один из наиболее популярных, массовых и бурно разви-вающихся видов спорта.

В системе физического воспитания плавание представлено как:

1) массовое средство разностороннего физического воспитания и жизненно необходимый навык, овладеть которым должен каждый гражданин с детских лет;

2) массовое средство оздоровления, закаливания, активного отдыха населения;

3) средство профессионально-прикладной подготовки к труду и обороне страны;

4) вид массового детского и подросткового спорта, и спорта высших достижений.

Актуальность исследования: Современный спорт с его высокими достижениями диктует поиск новых путей и технологий к совершенст-вованию тренировочного процесса. Анализ показывает, что одним из важнейших резервов роста мастерства пловцов является совершенствование системы спортивной тренировки и ее неотъемлемой составной части - скоростно-силовой подготовки [10, 15].

Одним из таких путей является внедрение наиболее эффективных методик, направленных на развитие скоростно-силовой подготовки пловца.

Скоростно-силовая подготовленность пловца является одним из важнейших сторон его специальной спортивной работоспособности, так как повышение ско¬рости плавания и спортивных результатов обусловлено не только рос¬том производительности вегетативных систем, но и повышением мощ¬ности мышечного сокращения.

Высокий уровень скоростно-силовой подготовлен¬ности оказывает поло-жительное влияние на процессы адаптации к вы¬соким функциональным на-грузкам, на длительность удержания спор¬тивной формы и обеспечивает высокие темпы прироста спортивного результата у пловцов [27, с 85-90].

Скоростно-сило¬вые способности довольно быстро возрастают в процессе целенаправ¬ленной тренировки. Немаловажное значение в плавании имеет развитие скоростно-силовых способностей юных пловцов, однако целенаправленное воздействие на организм занимающихся плаванием требует рационально построенных тренировочных занятий.

Все вышеизложенное и определило тему выпускной квалификационной работы – программа развития скоростно-силовых способностей у юных пловцов.

Объект исследования – тренировочный процесс, направленный на развитие скоростно-силовых способностей у юных пловцов.

Предмет исследования – программа по развитию скоростно-силовых способностей и роста спортивных достижений у юных пловцов

Гипотеза исследования – предполагается, что применение эксперимен-тальной программы будет способствовать развитию показателей скорост-но-силовых способностей и росту спортивных достижений у юных плов-цов.

Практическая значимость – состоит в том, что в учебно-тренировочном процессе юных пловцов необходимо использовать программы тренировок силового характера для улучшения показателей скоростно-силовых способностей и спортивных достижений.

Научная новизна – заключается в том, что выявлена возможность успешного применения экспериментальной программы в системе тренировочных занятий у юных пловцов, в которую входит программа тренировок силового характера, способствующая развитию скоростно-силовых способностей.

Достоверность результатов исследования обеспечена четкостью методических позиций, разносторонностью теоретического анализа проблемы, длительностью экспериментального исследования, использованием адекватных задачам методов исследования, статистической значимостью полученных результатов.

Положения, выносимые на защиту:

1. Экспериментальное содержание программы, способствующей развитию

скоростно-силовых способностей пловцов.

2. Результаты, полученные в ходе эксперимента.

Структура и объем ВКР. ВКР состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка, таблиц, приложений.