Тема эссе: Необходимость физической активности в настоящее время

В данной статье рассматривается вопрос недостаточности физической активности у современных людей. К сожалению, в
современном мире люди зачастую пренебрегают
своим здоровьем. Уделяя наибольшую часть своего времени
другим делам, злоупотребляя неправильным питанием,
именно здоровье отходит на задний план, так как
люди перестают считать его не совсем важным фактором в жизни. Попробуем
разобраться в данной теме, поставив вопрос, на который впоследствии
дадим ответ – зачем человеку необходима физическая активность в настоящее время?

Ключевые слова
Спорт, физическая активность, физическая нагрузка, физическое формирование личности, настоящее время.

The need for physical activity in the present day

Abstract
This article discusses the issue of lack of physical activity in modern people. Unfortunately, in the modern world people often neglect their health. Devoting most of their time to other things, abusing improper nutrition, it is health that takes a back seat as people stop considering it not quite an important factor in life. Let\'s try to understand this topic by posing a question that we will later answer - why does a person need physical activity nowadays?
Keywords
Sport, physical activity, physical load, physical formation of personality, present time.
Занятия спортом в экономически развитых странах рассматриваются как важное социальное явление, имеющее высокую потребность у населения. Из-за неравнодушия правительства и населения в развитии спорта, собрана многовековая история по его внедрению. Так в СССР было создано движение, которое решила свергнуть «физкультнеграмотность», а в 1930 году физическое воспитание стало обязательным во всех учебных заведениях. [4]
Ученые выявили, что физическое воспитание и осознанность в физической активности у человека происходит чуть раньше начала его переходного возраста – примерно в 11-12 лет.
Также, стоит учитывать, что по достижению совершеннолетия, этот показатель снижается более чем на половину, а если быть точнее – на 52,5%.
Естественную потребность в движениях человек удовлетворял на протяжении жизни в трудовом процессе. Так как научно-технический прогресс за последние 20-30 лет потерпел немало изменений и развития, человеческий труд меняется от физического к более умственному и
малоподвижному. [1]
Таким же образом, изменения коснулись и бытовых условий. Новомодные гаджеты, такие как умный дом, роботы-пылесосы и прочие, существенно облегчили жизнь современным людям. Следовательно - сократили их объем физических нагрузок. Это приводит к ослаблению катаболизма и анаболизма, то есть клетки плохо обновляются, снижается биоэнергетический потенциал, человек начинает стареть раньше времени.
Тогда можно сказать, что изменения, которые облегчают жизнь человека и являются с одной стороны полезными и удобными, c другой стороны воспринимаются отрицательно, с точки зрения пользы непосредственно для здоровья человека.
По сравнению с предыдущим поколением, люди стали подвержены к более частым вирусным заболеваниям. Организм у людей нового поколения стал слабее. Например, если раньше при получении удара конечностью образовывался ушиб, то сейчас при ударе таким же образом и с точно такой же силой, у человека может быть перелом, вследствие ослабевания опорно- двигательного аппарата.
Все это лишь подчеркивает факт того, что для поддержания всех жизненных функций, организму необходима физическая активность.
Следует отметить, что малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии и гипокинезии (ослабленные мышцы и ткани в организме) [2], которые незаметно ухудшают здоровье городского жителя.
Гиподинамия, в свою очередь, чревата такими факторами, как:
• ожирением,
• лишним весом,
• сокращением продолжительности жизни,
• сокращением умственной активности,
• минерализацией костей,
• осложнением дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
• негативным воздействием на нервную систему,
• психической нестабильностью и др. осложнениями.
Следует отметить, что человек 21 века заменил ходьбу на поездки в городском или личном транспорте, самокаты. Это вследствие приводит к гиподинамии и гипокинезии (ослабленные мышцы и ткани в организме) [2], которые незаметно ухудшают здоровье городского жителя. Было доказано, что человек в 19 веке нахаживал примерно 30 000 шагов в день, сейчас же средний показатель составляет 5 500, при минимальной норме 8 000. [5] Человек 21 века заменил ходьбу на поездки в городском или личном транспорте, самокаты.