Студенческий портал

admin@studynote.ru
/ Регистрация
X
Помощь студенту > Готовые работы > Рефераты > Рефераты по физической культуре > Стретчинг и его особенности
Стретчинг и его особенности

Тема реферата: Стретчинг и его особенности

450 ₽
Купить за 450 ₽

или

Заказать новую работу

Более 20 способов оплатить! Сразу получаете ссылку на скачивание. Гарантия 3 дня. Исключительно в ознакомительных целях!

Общая информация
Описание работы
Дополнительная информация

(фрагменты работы)

Общая информация
Учебное заведение: Учебные заведения Москвы > Российский государственный социальный университет (РГСУ) > Кафедра иностранных языков для неязыковых специалистов
Тип работы: Рефераты
Категория: Физическая культура
Год сдачи: 2018
Количество страниц: 10
Оценка: 5
Дата публикации: 19.08.2019
Количество просмотров: 377
Рейтинг работы:
Иллюстрация №1: Стретчинг и его особенности (Рефераты - Физическая культура). Иллюстрация №2: Стретчинг и его особенности (Рефераты - Физическая культура).
Описание работы

Реферат на тему "Стретчинг и его особенности" состоит из введения, основных терминологических понятий, раскрываются его особенности и цели. Рассмотрены основные виды стретчинга и их характеристика, а так же приведен основной комплекс упражнений (базовых), применяющихся в комплексе стретчинга.

Введение. 3

1.    Особенности
стретчинга и его цель
. 4

2.    Виды стретчинга и их
характеристика
. 5

3.        Основной комплекс
упражнений
   7

Дополнительная информация

(фрагменты работы)

Рассмотрим основные виды стретчинга: 1)Активный стретчинг – способность за счет сокращения мышц тела достигать больших амплитуд движения. К нему можно отнести способность организма выполнять движения сустава с большей амплитудой и способность принимать и удерживать положение тела с помощью мышечных сокращений. То есть данный вид стретчинга предполагает- самостоятельное выполнение упражнений за счёт собственных мышц без использования внешнего воздействия.
2) Пассивный стретчинг – способность выполнять физические упражнения в работе с партнером, тренером, для достижения большей эффективности или с использованием дополнительных вспомогательных элементов (мяч для фитбола, набивные мячи, эспандеры, эластичные бинты, ленты для занятия фитнесом, валики).
3) Динамический стретчинг– физические упражнения постоянно сменяют друг друга, как только в них достигается состояние легкого напряжения. Предполагает быстрые или медленные упражнения и является более подходящим видом растяжки перед спортивным мероприятием или занятием спортом.

Купить за 450 ₽