Реферат по дисциплине: «Прикладная физическая
культура» на тему: «Традиционные и
нетрадиционные методы оздоровления»

             Лечебная физкультура имеет неограниченные
возможности. Если все известные методы лечения по мере выздоровления больного
отменяются, то лечебная физкультура, наоборот, последовательно расширяет
диапазон своих средств. Она продолжает применяться и после выздоровления
больного, но уже как обычная физкультура, как средство поддерживания здоровья.
Активная мышечная деятельность является обязательным условием для нормального
развития и формирования организма.

Содержание

Введение

1
Закаливание

1.1
Основные принципы закаливания

2
Традиционные методы закаливания

          2.1
Закаливание водой

          2.2 Закаливание воздухом

          2.3 Закаливание солнцем

3
Контрастное и нетрадиционное закаливание

3.1
Контрастные ванны и душ

3.2
Суховоздушные бани – сауны

3.3
Русская баня

3.4
Закаливание холодом

4
Фармокологические методы

4.1
Аромотерапия

4.2
Вдыхание паров валериановых капель

4.3
Очищение подсолнечным маслом

4.4
Йодотерапия

5
Массаж

5.1
Классический массаж

5.2
Экзотический массаж

5.3
Краниосакральная терапия

6
Гирудорефлексотерапия

7
Аквааэробика

8
Общие основы лечебной физкультуры

8.1
Особенности методов ЛФК

8.2
Принципы тренировки

8.3
Общие противопоказания к назначению ЛФК

9
Как сохранить жизненную энергию

Заключение

Список
литературы (библиографический список)

           Оздоровительная кладовая природы безгранична, и
она щедро делится с нами своими целительными силами. Используйте ее дары,
оставайтесь всегда здоровыми и не болейте. 

9 Как сохранить жизненную энергию

Необходимо понять, что не достаточно только восстанавливать и уравновешивать жизненную энергию, но и важно научиться ее сохранять.
Растерять жизненную энергию легко, восполнить – трудно. Без достаточного количества энергии ничего нельзя достигнуть в жизни. Чтобы сохранить энергию необходимо научиться защищаться, и прежде всего не беспокоиться по пустякам. Не стоит обижаться, если вам на добро не ответили тем же. Обида – удел слабых людей. Не обращайте внимания на мелочи. Не говорите в коллективе о ком-то плохо. Не жалейте о случившемся и не мстите предавшим вас людям. Не предавайте любимых, не играйте с любовью – это святое. Нельзя на зле что-то построить.
Для накопления жизненной энергии и силы необходима ежедневная, ежечасная работа души и тела. Ничего не делая, силу и опыт не приобретешь, только живя полной, но достойной жизнью, можно быть довольным собой, быть в согласии с природой, не злобясь сохранить свое здоровье и не разрушить чужое.
Не объедайтесь. Питайтесь уравновешенно, меню должно соответствовать возрасту и состоянию организма.
У вас должна быть любимая работа, осознанно выбранная профессия. Не держите зла в себе, не будьте злопамятны. Тренируйте ваш мозг. Время от времени балуйте себя, доставляя себе радостные чувства и эмоции. Будьте добродетельны и терпимы. Не ставьте ваши интересы выше других, если это может причинить неудобства и боль другому. Ставьте цель и стремитесь ее достичь. Будьте щедры. Любите и будьте любимы [5.С.54-56; 8; 10].