Тема реферата: Роль физической культуры для сохранения здоровья

• РЕФЕРАТ:
  По дисциплине:
  «Основы безопасности жизнедеятельности»
  На тему:
  «Роль физической культуры для сохранения здоровья»

• Содержание:

  1. Введение

  2. Основная часть:

  1. Основы здорового образа жизни
  2. История физической культуры
  3. Физкультура в СССР и сейчас
  4. Влияние физической культуры на организм человека
  5. Применение физической культуры с лечебной целью

  3. Заключение
  4. Список литературы
  Введение:
  Физическая активность - вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных (поперечно-полосатых) мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве.
  21 век – это период значительных социальных, технических и физических преобразований, вместе с прогрессивными открытиями, этот век внёс в нашу жизнь и ряд неблагоприятных факторов. В настоящее время объем передвижений в течение всего дня сведен к минимуму. Людям не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя. Мало подвижное положение отражается на функционировании многих систем организма, особенно сердечно–сосудистой и дыхательной. К проблеме настоящего времени можно отнести гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие – нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
  Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
  Влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. При систематических занятиях физической культурой происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.
  Лучшим противодействием неблагоприятным факторам, являются регулярные занятия физической культурой, которые помогают восстановить и укрепить здоровье человека, и адаптировать организм к значительным физическим нагрузкам.

  Актуальность темы: Физическая культура оказывает огромный оздоровительный и профилактический эффект на организм человека, что является чрезвычайно важным, так как в настоящее время число людей с различными заболеваниями постоянно растет.
  Цель работы: определить значимость здорового образа жизни в укреплении здоровья человека.
  Задачи:
  1. Рассмотреть значение физической культуры в современном обществе
  2. Проанализировать профилактическую физкультуру в жизни человека
  3. Познакомиться с историей физической культуры
  4. Изучить комплекс оздоровительных упражнений для укрепления и поддержания здоровья человека.

  Объект исследования: влияние физкультуры
  Предмет исследования: здоровье человека

1. Основы здорового образа жизни
Человек создан не для того, чтобы вести сидячий образ жизни, и все-таки именно так поступают очень многие из нас. Нам необходимо заниматься физической деятельностью, чтобы оставаться здоровыми, и мы должны делать это в течение всей нашей жизни.
Но как сохранить и укрепить своё здоровье? Ответ один - вести здоровый образ жизни (ЗОШ).
Здоровый образ жизни - это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.
Факторы, положительно влияющие на здоровье человека:
1. Соблюдение режима дня
2. Рациональное питание
3. Закаливание
4. Занятие физкультурой
5. Психологическое равновесие
6. Отказ от вредных привычек
7. Общая гигиена организма