Тема курсовой работы: Развитие и воспитание физических качеств гребцов.

ВВЕДЕНИЕ



Рост спортивного мастерства во многом зависит от степени развития физических качеств спортсменов. Она направлена на воспитание физических качеств спортсменов и состоит из общей и специальной физической подготовки гребцов, в процессе тренировочных занятий, соревнований. Общее развитие физических качеств предусматривает подготовку спортсменов к специализированной деятельности, а так же развитие прикладной физической подготовки.

Целью работы является расширение знаний по развитию и воспитанию физических качеств гребцов.

Методы:

1. Изучение и анализ научно-методической литературы.

2. Беседа с тренером - преподавателем.

Задачи курсовой:

1. Изучить содержание по воспитанию физических качеств гребца.

2. Определить средства и методы физической подготовки гребцов.

3. Изучение специальной физической подготовки.

Курсовая работа состоит из титульного листа, введения, оглавления, а также состоит из трех глав, размер курсовой состоит из состоит из 21 страниц, заключения, трех вспомогательных рисунков и списка используемой литературы.

ГЛАВА 1. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ



1.1 Физическая подготовка



Академическая гребля является одним из видов спорта, обеспечивающих наиболее полное общее физическое развитие. Это обусловлено участием в выполнении гребка всех групп мышц, широкой амплитуды движений, достаточно высокими усилиями на гребке, продолжительностью спортивного упражнения и его эмоциональностью. Однако только специализированных средств подготовки, особенно на начальных этапах, недостаточно для гармонического развития спортсмена и создания базы роста его спортивного мастерства.

Постоянно растущий уровень и плотность спортивных результатов в крупнейших белорусских и международных соревнованиях, напряженность борьбы на всех этапах ставят перед спортсменом и тренером все более сложные задачи в области совершенствования методики подготовки. Победа в соревнованиях, завоевание призовых мест становится невозможным без многолетней круглогодичной целенаправленной подготовки с научно обоснованным соотношением объемов и интенсивности общей и специальной подготовки, а также применяемых тренировочных средств на каждом этапе. Совмещение видов спорта — основного и «межсезонного», широко применявшееся ранее для обеспечения круглогодичности подготовки, сейчас применяется достаточно редко, так как не дает нужного эффекта.

На смену «межсезонным» видам спорта пришла общая физическая подготовка, включающая использование сразу большой группы упражнений из многих видов спорта с применением специальных тренажеров. На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства увеличился объем специальной подготовки, часть которой выполняется на гребных тренажерах.

Развитие таких ведущих в гребле физических качеств, как сила и выносливость, корректировка развития различных групп мышц, расширение диапазона двигательных навыков до уровня, обеспечивающего совершенствование технического мастерства и стойкость к сбивающим факторам, достигается только при оптимальном на каждом этапе соотношении средств общей и специальной подготовки, и умелом переносе и трансформации технических навыков и физических качеств в греблю.

В общей подготовке гребца широко применяются некоторые виды спорта и упражнения, помогающие решить указанные выше задачи. Среди этих видов спорта можно назвать: плавание, легкую атлетику, бег на лыжах, спортивные игры, общеразвивающих упражнений, силовую подготовку. Однако тренеру нужно учитывать тренировочное воздействие на организм нагрузки, доступность и постепенность тренировочного воздействия. Тренирующее воздействие достаточно мощный фактор, который может вызвать как положительные так и отрицательные изменения в организме спортсмена. Особенно это опасно в юношеском и детском возрасте. В этот период формируются все необходимые гребцу физические качества и двигательные навыки. Любое чрезмерное воздействие может приостановить естественный процесс развития. Учитывая это следует подбирать величину и характер воздействия доступных для нормального протекания долговременных процессов адаптации. Следует учитывать, что постоянное и постепенное увеличение повторяемых тренировочных воздействий приводит к улучшению обменных процессов в организме спортсмена и улучшению его физической подготовки.

Физическая подготовка – это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для дальнейшего совершенствования всех сторон подготовки.

Физическая подготовка направлена на развитие физических качеств спортсмена:

1. Силы - способность преодолевать внешние сопротивления за счет произвольных мышечных сокращений.

2. Выносливости - способность длительное время выполнять нагрузку