Тема курсовой работы: Калланетика

Содержание

1.Введение…………………………………………………………………………3

2.Понятие и характеристика калланетики…………………………………….4-8

3.Основные принципы и упражнения калланетики…………………………9-10

4.Комплекс упражнений калланетики………………………………………11-15

5.Преимущества калланетики……………………………………………….16-17

6.Недостатки и противопоказания при занятиях калланетикой…………..18-19

7.Заключение…………………………………………………………………20-21

8.Список использованной литературы………………………………………..22

1.Введение

        Основным компонентом здорового образа жизни человека является его 

личная физическая культура.   Это часть культуры личности, основу специфического  содержания которой составляет  рациональное использование человеком  одного или нескольких видов  физкультурной деятельности в  качестве фактора оптимизации  своего физического и духовного  состояния. Иначе говоря, личная  физическая культура воспитывается  и проявляется в физкультурно-спортивной  деятельности.

     Современные системы  физических упражнений представляют  собой специально подобранные  движения и позы, направленные  на комплексное или избирательное  воздействие на определенные  функциональные системы организма.  В некоторых из них имеются  соревновательные элементы.

     В настоящее время  наибольшей популярностью пользуются разныеные виды гимнастики, а именно, ритмическая гимнастика (аэробика),  калланетика,  стретчинг,  шейпинг, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем: у-шу, йоги, цигун.

    Актуальность выбранной  мной темы объясняется тем,  что в наше время большинство  людей малоподвижны.  А недостаток движений плохо сказывается и на состоянии здоровья, и на возможностях человека во всех сферах жизни.

     Цель - рассмотреть современные  и популярные на сегодня системы  физических упражнений.

     В своей работе  я подробно рассмотрю  вид гимнастики: калланетика.