Тема : (Синергия МОИ МТИ МОСАП) Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 2 семестр (ответы на тест)

(Синергия МОИ МТИ МОСАП) Элективные дисциплины по физической культуре и спорту 2 семестр (ответы на тест)

1. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало ...
• в первой половине ХХ в.
• во второй половине ХIХ в.
• во второй половине ХХ в.

2. На втором этапе развития выносливости необходимо ...
• увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в
форме темпового бега, кросса, плавания
• увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений,
выполняемых методом интервальной и повторной работ
• сосредоточитьвнимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием
функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата

3. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят ...
• «вялые» суставные движения разминающего характера
• расслабленные позы в положениях лежа и сидя
• успокаивающие дыхательные действия

4. Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий
• 1990 г
• 1988 г
• 1998 г

5. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет ...
• за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия
• голосование зрителей за один час до начала соревнований
• решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований
• после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов

6. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из ...
• 8-10 чел.
• 4-6 чел.
• 6-8 чел.
• 10-12 чел.

7. Программа спортивного фитнеса включает …
• 2 раунда
• 3 раунда
• 4 раунда

8. ... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
• Раздельный
• Потомный
• Комбинированный
• Комплексный

9. На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю
• 4-6 ч.
• 6-10 ч.
• 12-16ч.
• 8-12 ч.

10. ... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
• Пауэрлифтинг
• Армрестлинг
• Культуризм

11. Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту
• длиной 5 м и шириной 2,5 см
• длиной 2 м и шириной 3 см
• длиной 7 м и шириной 2 см
• длиной 6 м и шириной 3,5 см

12. Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...
• «презентация»
• «хореогрэфичность»
• «музыкальность»
• «синхронность»

13. Метод с применением изометрических усилий а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
• способствует развитию скоростно-силовых качеств
• предполагает выполнение упражнений в статическом положении
• предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными
• отягощениями, но с максимальной амплитудой
• предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом

14. Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальное амплитудой
• больших
• повторных
• динамических
• комбинированных

15. В настоящее время в гимнастике выделяют ... упражнений
• 10 групп
• 12 групп
• 6 групп
• 5 групп

16. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет
• 20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)
• 1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)
• 5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)
• 15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)

17. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…
• наличие нагрузочных и технически сложных поз
• индивидуальная «подгонка позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности
• особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз

18. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...
• XIX в.
• XX в.
• XXI в.

19. В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах
• 1904 г.
• 1910 г.
• 1920 г.

20. Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта
• циклическим
• сложно-координационным
• прикладным
• силовым

21. ... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
• Скип
• Восьмерка
• Дорожка шагов

22. Для развития выносливости используют который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы
• метод круговой тренировки
• переменный метод
• игровой метод
• соревновательный метод

23. Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по...
• цвету одежды конкурсанток жребию
• весовому признаку
• ростовому признаку

24. Все упражнения на снарядах условно разделяют на:
• статические, медленные перемещения и маховые
• статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения
• статистические и маховые

25. «15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
• И. Мюллера
• И. Прошека
• Д. Шребера

26. Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.
• Лазанье
• Упражнения на брусьях
• Прыжки

27. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет
• Необязательный
• Факультативный
• Обязательный

28. Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
• Повторных
• Смешанных
• Тяжелых
• Больших

29. Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут
• тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)
• тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)
• поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»

30. ... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
• Шейпинг-про
• Шейпинг-терапия
• синхро-технология

31. В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...
• спортсмена дисквалифицируют
• выступление не засчитывается
• каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
• каждый раз производится сбавка один балл

32. Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …
• опорный прыжок и брусья
• конь и кольца
• перекладина и конь
• акробатика и кольца

33. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …
• время проведения занятий
• место проведения занятий
• режимы питания занимающихся
• уровень физической подготовленности занимающихся

34. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …
• медленные движения
• упражнения с партнерами
• упражнения с предметами
• свободные движения (без предметов)

35. К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …
• 10 лет без обязательного разрешения врача
• 7 лет без обязательного разрешения врача
• 10 лет и имеющие разрешение врача
• 7 лет и имеющие разрешение врача

36. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения,
придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять
однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего
рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений
• поточном
• комплексном
• игровом

37. К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног
• «высокий шаг»
• «острый шаг»
• «скрестный шаг»
• «переменный шаг»

38. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...
• 1995
• 2001
• 1960
• 1984

39. К стандартным гимнастическим снарядам относят
• брусья
• батут
• гимнастическую стенку
• канат

40. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на ...
• скорость
• растягивание
• выносливость
• ловкость

41. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой
• П.Ф. Лесгаота
• И. В. Прохорцева
• И.П. Павлова

42. Общеразвивающие упражнения …
• как правило, выполняют в подготовительной части урока
• обычно используют только в конце урока
• иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости

43. Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд
• первый
• юношеский
• третий
• детский

44. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике
составляет многоборье: программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный
прыжок, брусья и перекладина)
• В мужской
• В женской
• В мужской и женской

45. Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры
• обычно так же освобождает
• ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)
• не освобождает

46. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
• И. Мюллера
• И. Прошека
• Д. Шребера

47. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолиней перемещениями на снарядах, - это ...
• статические упражнения
• медленные перемещения
• маховые упражнения
• лазания и перелезания

48. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственные комитетом по физической культуре и спорту в ...
• 1960 г.
• 2001 г.
• 1984 г.
• 1995 г.

49. Программа спортивного фитнесса включает
• 4 раунда
• 3 раунда
• 2 раунда

50. Наилучшим образом ловкость развивается у студентов
• школьников старшего возраста
• школьников среднего возраста
• детей дошкольного возраста

51. В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой
• 1948 г.
• 1951 г.
• 1960 г.

52. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с
• 1998 г.
• 2000 г.
• 1995 г.
• 1984 г.