Тема дипломной работы: Виды, средства и методы развития гибкости

Написанна для получения зачета по физкультуре в РГУ им. Косыгина в 2016 году.

10 страниц (за вычетом страниц оформления)

Содержит общую информацию о гибкости тела, методах растяжки, а также методах предосторожности при растяжке. В частности разобраны методы растяжки для отдельных групп мышц, таких как мышцы шеи, рук, корпуса и ног; приведены иллюстрированные методы растяжки для каждой из них.

Оригинальность 70,86% по модулю поиска Интернет в системе Антиплагиат

Тело здорового человека представляет собой гармоничное развитие всех его составляющих. Для хорошего самочувствия необходимо поддерживать все составляющие сложной системы, называемой человеческим организмом. Эта система включает в себя такие подсистемы как нервную, пищеварительную, а так же ткани, в частности мышечная ткань.
Ни для кого не секрет, что чтобы держать тело в тонусе, меньше подвергаться старению и укреплять здоровье в целом необходимо поддерживать мышцы в хорошем состоянии. Но не менее важно помнить о эластичности и гибкости тканей и суставов.
Почему необходимо поддерживать гибкость тела? Ограничение подвижности суставов приводит к нарушению кровообращения в рядом расположенных участках тела. Ухудшается приток артериальной крови, доставляющей питательные вещества, и замедляется ее отток по венам. Нарушается лимфатический дренаж. В результате появляются отеки, варикозное расширение вен. Кожа быстро стареет, теряет здоровый цвет. Тугоподвижность в межпозвоночных суставах способствует раннему началу и быстрому прогрессированию остеохондроза. Это заболевание вызывает боли в голове и различных участках тела, нарушение функции тазовых органов, ограничение силы и подвижности рук и ног. Из-за тяжелых неврологических проявлений человек становится частично или полностью нетрудоспособным. Помимо проблем со здоровьем, здесь также следует назвать эстетическую составляющую, ведь гибкость суставов визуально дает человеку большую грацию и плавность движений, что всегда выглядит со стороны куда привлекательнее.