Тема курсовой работы: РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У МАЛЬЧИКОВ 11-12 ЛЕТ, НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………….….……....3

ГЛАВА 1.
Теоретические основы развития скоростно-силовых

                  способностей в волейболе…………………………....................5

           1.1 
Скоростно-силовые способности: понятия, характеристика и

                  значение в волейболе………………………………………….....5

           1.2  Анатомо-физиологические особенности детей 11-12
лет…... 11

           1.3  Средства и методы развития силовых
способностей

                 
волейболистов 11-12 лет…………………………….…….........14

ГЛАВА 2. Методические
основы развития скоростно-силовых

                  способностей мальчиков 11-12
лет на учебно-

                  тренировочных занятиях по
волейболу…………………….…..23

           2.1  Методика развития скоростно-силовых
способностей  на учебно-           

                тренировочных
занятиях по волейболу………………….………23         

          2.2  План-конспекты
учебно-тренировочных занятий

                 по
волейболу…………………………………………………..….27

          2.3 Оценка
эффективности методики развития скоростно-

                силовых
способностей мальчиков 11-12 лет

                на учебно-тренировочных занятиях по
волейболу……………...47

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….51

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………....….53

  Актуальность данной
темы продиктована тем, что в возрасте 10-12 лет интенсивно развиваются
физические качества. Особое место в развитии двигательных качеств в волейболе
занимают скоростно-силовые способности. В этой связи становится понятной
актуальность данного исследования,

Объект
исследования: процесс развития скоростно-силовых
способности мальчиков 11-12 лет, занимающихся волейболом, в ДЮСШ.

Предмет
исследования: средства и методы развития скоростно-силовых
способностей мальчиков 11-12 лет, занимающихся волейболом, в ДЮСШ.

Цель
исследования: разработать методику для развития
скоростно-силовых способностей мальчиков 11-12 лет, на учебно-тренировочных
занятиях по волейболу.

При развитии силовых способностей используются упражнения с повышенным сопротивлением - силовыми упражнениями. В зависимости от природы сопротивления они подразделяются на 3 группы: 1. Упражнения с внешним сопротивлением. 2. Упражнения с преодолением веса собственного тела. 3. Изометрические упражнения. К упражнениям с внешним сопротивлением относятся: - упражнения с тяжестями (штангой, гантелями, гирями), в том числе и на тренажерах; уп¬ражнения с сопротивлением других предметов (резиновых амортизаторов, жгутов, блочных устройств и др.); упражнения в преодолении сопротивления внешней среды (бег по песку, снегу, против ветра и т.п.) [7, c. 654]. Упражнения с преодолением веса собственного тела: - применяются при занятиях людей различного возраста, пола, подготовленности во всех формах занятий. Выделяют следующие их разновидности: гимнастические силовые упражнения (сгибание и разгибание рук в упорах, лазание по канату, поднимание ног к перекладине); легкоатлетические прыжковые упражнения (прыжки на одной или двух ногах); упражнения в преодолении препятствий.
Исследование уровня скоростно-силовых способностей предполагается проводить на базе ДЮСШ «Олимп» г. Нижняя Тура, у группы мальчиков 11-12 лет, занимающихся волейболом. В исследовании будут принимать участие 10 человек из УТГ-1.
Опытно-экспериментальная работа включает в себя следующие этапы:
- входной контроль;
- реализация экспериментальной методики;
- итоговый контроль.
На этапе входного контроля волейболисты проходят тесты, направленные на выявление первоначальных показателей скоростно-силовых способностей. Используют следующие тесты:
- челночный бег 5х6м;
- прыжок в длину с места;
- прыжок вверх с места;
- метание набивного мяча весом 1 кг из-за головы, стоя;
- бег «Елочкой» 92 м;
- бег 30м с высокого старта [8, c. 143].