Тема диссертации: ВОЗМОЖНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНИРОВОК CROSSFIT В ТРЕНИРОВКЕ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

2017

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..4

ГЛАВА 1.Обзор литературы по проблеме исследованиявозможность использования тренировок CROSSFIT в подготовке гребцов на байдарках и каноэ в подготовительном периоде…………………………..……………………..6

1.1.Теоретические основы физической подготовки гребцов на байдарках и каноэ.........................................6

1.2. Выносливость………………………………………………………........8

1.3. Силовые качества……………………………………………………...10

1.4. Быстрота……………..…………………………………………………13

1.5. Гибкость……………………….……………………………………….16

1.6. Тренировка в подготовительном периоде………...............................17

1.7. История Crossfit……………………………………………………….21

1.8. Crossfit игры………………………………..………………………….22

1.9. Что развивает Crossfit……………....……….......................................25

1.10.Определения физических качеств…..................................................26

1.11.Физиологический аспект Crossfit……………………………….......27

1.12. Основные упражнения………………………………………………33

1.13. Использование CROSSFIT в других видах спорта………………..36

1.14.Использование CROSSFIT в гребле…………………………….....39

1.15. Использование CROSSFIT при развитии основных качеств гребца……………………....40

Глава 2.Методыи организация  исследований……………………...................41

Глава 3.Результаты исследований и их анализ…….……………………..........48

Заключение………………………………………………………………………..66

Практические рекомендации…………………………………………...............67

Список  литературы……………………………………………………………..68

Приложения …………………………………………………………..………….70

Общая физическая подготовка в гребном спорте является неотъемлемой частью тренировки, а также важна для достижения наивысших результатов. В настоящее время одним из актуальных вопросов в спорте является подготовка резервов, подбор тренировочных средств и методов, соответствующих подготовленности спортсменов в гребле на байдарках и каноэ, рациональное построение тренировочных занятий, знание особенностей и закономерностей в подготовке также имеют существенное значение в воспитании гребцов байдарочников и каноистов.Именно поэтому необходимо уделять внимание тренировкам, направленных на развитие общей физической подготовки.
Актуальность данной темы заключается в том, что в связи с постоянным увеличением нагрузки в гребле для достижения высокого спортивного результата, помимо специальной физической подготовки, нужна и общая физическая подготовка. Известно, что современная литература по гребному спорту не имеет единых путей и методов направленных на развития физических качеств для достижения высоких, а также стабильных результатов. Стремление, к которым, невозможно без высокого уровня развития силовой, скоростно - силовой подготовки и выносливости. От них в значительной степени и зависит результат соревнований. Данные факторы определяют возможность спортсменов преодолевать значительные внешние сопротивления, выполнять работу заданной интенсивности без снижения ее эффективности длительное время. И так же заключается в внедрении нового аспекта в общей физической подготовки гребцов на байдарках и каноэ
Объектом исследования является группа гребцов на байдарках и каноэ с спортивным мастерством от первоговзрослого разряда до мастера спорта международного класса.
Предметом исследования в данной работе, является динамика изменения и совершенствование общей физической подготовки гребцов байдарочников и каноистов с спортивным мастерством от Iвзрослого разряда до мастера спорта международного класса. Средства и методы развития необходимой физической подготовки гребцов академистов в подготовительном периоде тренировок.
Практическая значимость работы заключается в внедрении нового аспекта тренировок по развитию общей физической подготовке гребцов байдарочников и каноистовс спортивным мастерством от Iвзрослого разряда до мастера спорта международного класса в подготовительном периоде тренировки позволит гребцам добиться высоких результатов в физической подготовке.
Задачи исследования:
1) На основании изучения материалов и источников специальной литературы решить о пригодности использования тренировок CROSSFIT.
2) Разработать методику тренировок общей физической подготовки с использованием тренировок CROSSFIT.
3) Экспериментально определить эффективность использования тренировок CROSSFIT в тренировке гребцов на байдарках и каноэ.