Тема курсовой работы: Методы развития силовых способностей у лиц с ПОДА

Введение………………………………………………………………....3

Глава 1 Общая характеристика пауэрлифтинга для лиц с ПОДА…………..4

1.1 История  пауэрлифтинга для лиц с ПОДА………………………………….4

1.2 Классификационные  требования  к  спортсменам  и  особенности  их взвешивания ……………………………………………………………………..4-5

1.3 Основные правила и техническое оснащение…………………………..5-13

Глава 2 Методы развития силовых способностей у лиц с ПОДА…………14

2.1 Биомеханика и техника жима лежа у лиц с ПОДА……………………14-18

2.2 Методика обучения технике жима штанги лежа лиц с ПОДА………..19-21

2.3 Построение тренировочных занятий у лиц с ПОДА…………………..21-25

Заключение……………………………………………………………26

Список литературы..............................................................................27

Введение

     Одним из наиболее важных и эффективных средств укрепления здоровья и воспитания характера во все времена и у всех народов были и остаются занятия физической культурой и спортом. Пауэрлифтинг (силовое троеборье) - новый вид спорта, который появился за рубежом лишь в конце 40-х - начале 50-х годов XX столетия, в Россию пришел еще позже, а в настоящее время динамично развивается во всем мире.

      В пауэрлифтинге с ПОДА, используется только один из элементов силового троеборья, жим штанги лежа.  Жим лежа среди инвалидов с ПОДА является Паралимпийским видом спорта и проводится под эгидой Международного Паралимпийского комитета (IPC) в  нашей стране – под эгидой Паралимпийского комитета России (ПКР). Этот спорт развивает Международный Паралимпийский комитет, а непосредственно эту функцию выполняет технический комитет по пауэрлифтингу Международного Паралимпийского комитета

      Пауэрлифтинг МПК представляет собой спорт в котором атлет демонстрирует силу верхней части тела и иногда можно увидеть когда спортсмен поднимает вес штанги превышающий в 3-4 раза собственный вес тела.

      Цель данной работы – рассмотреть использование методов развития силовых способностей у лиц с ПОДА, с целью их подготовки к участию в соревнованиях  по пауэрлифтингу.

      Задачи исследования:

1. Рассмотреть историю  пауэрлифтинга для лиц с ПОДА;

2. Выявить классификационные требования к  спортсменам  и  особенности  их взвешивания;

3. Изучить основные правила и техническое оснащение;

4. Провести анализ биомеханики и техники жима лежа у лиц с ПОДА;

5. Исследовать методику обучения технике жима штанги лежа лиц с ПОДА;

6. Рассмотреть построение тренировочных занятий у лиц с ПОДА.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы.